Recent Posts

Pages: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10
61

Δυστυχώς ο κόσμος μας έχει εξελιχθεί σε χημικό ναρκοπέδιο, και το νερό δεν είναι εξαίρεση. Συζητάμε συχνά για βιολογικές τροφές, αποτοξίνωση, αλλά το καθαρό νερό είναι είναι το θεμέλιο της καθαρής τροφής. Η φίλτρανση του νερού που χρησιμοποιούμε καθημερινά δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα. Το καθαρό φιλτραρισμένο νερό βρύσης λοιπόν και όχι το εμφιαλωμένο, είναι η πιο οικονομική, υγιής λύση για κάθε νοικοκυριό.

Έχω δοκιμάσει αρκετές λύσεις για τη φίλτρανση του νερού και έχω μελετήσει το θέμα τόσο πολύ, ώστε να είμαι σε θέση να σας προτείνω το καλύτερο φίλτρο για το σπίτι σας.

Ποιο είναι το καλύτερο φίλτρο νερού;

Θα ήθελα πολύ να σας πω αμέσως μοντέλο και πού θα το αγοράσετε, όμως αυτό δε γίνεται, γιατί για κάθε έναν η καλύτερη λύση είναι διαφορετική.

Παραδείγματα:

- Αν ζεις σε περιοχή που το νερό βρύσης είναι χάλια και έχει ακόμα και μεγάλους ρύπους, όπως πχ. ψιλό χαλικάκι, τότε θέλεις 2 στάδια φίλτρανσης. Ένα που θα κατακρατεί τα "χοντρά" και θα το έχεις στην αρχή της υδροδότησης του σπιτιού σου (εγκατάσταση υπογείου) κι ένα φίλτρο άνθρακα που θα κρατά τα "ψιλά" και θα το έχεις στη βρύση σου.

- Αν ζεις σε νησί που το νερό δεν πίνεται, η φίλτρανση θα πρέπει να γίνει πιο επαγγελματικά. Ο καλύτερος τρόπος σε τέτοια περίπτωση είναι να ρωτήσεις ποιες είναι οι πιο πετυχημένες λύσεις που έχουν δοκιμάσει άλλοι στην περιοχή σου.

- Αν ζεις σε περιοχή πολύ ύποπτη για τοξικούς παράγοντες στο νερό (τοξικά απόβλητα εργοστασίων, φυτοφάρμακα, αυξημένα ποσοστά καρκίνων στην περιοχή κλπ), τότε η καλύτερη λύση είναι να ΜΗΝ πίνεις καθόλου από το νερό της περιοχής σου, και να ταξιδεύεις μια φορά το μήνα σε μία πιστοποιημένη πηγή άριστου νερού και να γεμίζεις καμιά δεκαριά 5λιτρα ή 10λιτρα δοχεία.

- Αν ζεις σε μία περιοχή όπως η Λιβαδειά που ζω εγώ, ίσως δε χρειάζεσαι καθόλου φίλτρο, μιας και το νερό βρύσης είναι ποιοτικό. Το μόνο που κάνω είναι να το βάζω σε (πάντα γυάλινα) μπουκάλια, ώστε αν είναι υπερβολικά χλωριομένο (συμβαίνει κάποιες φορές), να εξατμίζεται το χλώριο.

- Αν είσαι σε μία περιοχή "μέσης καθαρότητας", τότε το καλύτερο φίλτρο είναι ένα μονό ή διπλό φίλτρο άνθρακα. Δε θα σου πω μάρκα, δες την αγορά και διάλεξε. Μην αμελείς να αλλάζεις ανταλλακτικό φίλτρο όμως, με την συχνότητα που προτείνει ο κατασκευαστής. Καλές λύσεις είναι και τα κεραμικά φίλτρα, αυτά που περνάνε το νερό μέσα από τους εξαιρετικά μικρούς πόρους ειδικών κεραμικών.

Τέλος ας μην ξεχνάμε το ζήτημα του κόστους. Αν είναι να πληρώσεις ένα τεράστιο ποσό, η λύση απορρίπτεται, εκτός αν είσαι πολύ πλούσιος. Στο κόστος υπολογίζουμε και την τιμή αγοράς του φίλτρου μας, αλλά ακόμα περισσότερο και το κόστος συντήρησης και αναλώσιμων.

Ποιο φίλτρο χρησιμοποιώ

Μιας και μένω σε περιοχή με σχετικά καλό νερό, και υπολογίζοντας και τον σημαντικό παράγοντα "κόστος", η λύση για μένα είναι κάποια φθηνά κινέζικα φίλτρα που βρίσκω σε ebay και aliexpress.com. Είναι κεραμικά και μέσα έχουν και κάποια πετραδάκια που (υποτίθεται ότι) εμπλουτίζουν την φίλτρανση. Δεν κατακρατούν χλώριο, ούτε πολύ ψιλούς ρύπους. Εγώ τα έχω για να κρατάνε την σκόνη και τους χοντρούς ρύπους μακριά από το νερό.

Σας δίνω τα λινκ από aliexpress.com που είναι μία εταιρία στην οποία αξίζει να εγγραφείτε για τις ασυναγώνιστες τιμές της. Εκεί μπορείτε να δείτε το φίλτρο και τα ανταλλακτικά του. Αν το λινκ δε λειτουργεί, κάντε αναζήτηση για "purification Ceramic filter".

Κάθε 2 μήνες αλλάζω το (πάμθηνο) φίλτρο. Τοποθετείται πολύ εύκολα σε έναν συνηθισμένο τύπο βρύσης, αλλά (όπως κάθε φίλτρο) πρέπει να αφήσετε για λίγη ώρα το νερό να τρέξει πριν βάλετε να πιείτε, άρα καλή ιδέα είναι πχ. να πλύνετε τα πιάτα με φιλτραρισμένο νερό και μετά να βάλετε να πιείτε. Δε χάνετε τίποτα να κάνετε μία δοκιμή, κοστίζει ελάχιστα. Πρόκειται για μία πολύ καλή λύση, τη "λύση του φτωχού" θα έλεγα, η οποία ταιριάζει στις πιο πολλές περιοχές της Ελλάδας. Όμως το τονίζω ότι δεν είναι καλή λύση για τις περιπτώσεις που υπάρχει έντονη υποψία προβλήματος στο νερό.

Βέβαια θα πρέπει να σας ομολογήσω ότι ακόμα και με το καλό νερό της Λιβαδειάς που φιλτράρεται με αυτό το φίλτρο, τελικά το νερό που πίνω προέρχεται από αλλού. Κάθε μήνα πηγαίνω και φορτώνω 50-60 λίτρα νερό σε μία βρύση που έχω βρει λίγο πριν τα Καμμένα Βούρλα (ναι, κάνω μία ώρα ταξίδι). Πρόκειται για νερό που έρχεται απ' ευθείας από γειτονικά βουνά και έχει τέλεια ποιότητα. Αλλά αν ξεμένω, με χαρά πίνω από την βρύση με το φιλτράκι που σας έδειξα.

Συμπέρασμα: Σκεφθείτε έξυπνα και πράξτε ανάλογα με τα οικονομικά σας και με το νερό της περιοχής σας. Σας ανέφερα μερικά παραδείγματα, σας είπα και τι κάνω εγώ, ως παράδειγμα, όμως κάθε ένας θα ακολουθήσει διαφορετική λύση. Πάντως όλοι θα πρέπει να συμφωνήσουμε σε ένα πράγμα:

Το νερό είναι το σημαντικότερο στοιχείο της διατροφής μας! Μην αφήνετε το θέμα στην τύχη! Ασχοληθείτε, κι αν χρειαστεί ξοδέψτε όσα χρειάζονται, ώστε να εξασφαλίσετε στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας καθαρό, ποιοτικό νερό.

Δείτε εδώ όλα τα άρθρα μου σχετικά με το νερό.
62
Quote
Εξασθενές χρώμιο σε εμφιαλωμένα νερά

Εμείς είχαμε ασχοληθεί επισταμένα και είχαμε κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου για το θέμα του καρκινογόνου εξασθενές χρωμίου που ποτίζουν τους βιωτούς και άλλους. Τωρα ερχονται να μας που ότι είναι …ανησυχητικά τα στοιχεία έρευνας που διενήργησαν οι Οικολόγοι - Πράσινοι, καθώς τόσο το πόσιμο όσο και στο εμφιαλωμένο νερό που καταναλώνουμε περιέχει εξασθενές χρώμιο που αναγνωρίζεται ως καρκινογόνο από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Κανένας όμως δεν του λέει στην ψύχρα ότι θα σαπίσουν τα συκώτια σας, και θα γεμίσετε καρκινικούς όγκους. Αυτή είναι η πραγματικότητα. Όλα τα άλλα είναι ευφυολογήματα για να δικαιολογήσουν τους εγκληματίες που το ρίχνουν όπου δει.
Ενώ το εξασθενές χρώμιο αναγνωρίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως καρκινογόνο, υπάρχει όριο μόνο για το ολικό χρώμιο, 50 ppb (50 μικρογραμμάρια ανά λίτρο).

Οι περιπτώσεις καρκίνου στα Οινόφυτα, σε έρευνα που διεξήχθη το 2010, υπερέβαιναν κατά 1.472% (στο ήπαρ), 441% (στα γυναικολογικά), 240% (στο στόμα), 145% (στους πνεύμονες) τα κρούσματα στην υπόλοιπη Βοιωτία.

Μετά από έρευνες σε επιλεγμένες ετικέτες εμφιαλωμένου νερού, σε τρεις από αυτές ανιχνεύθηκε εξασθενές χρώμιο, αυξημένο σε κάποιες περιπτώσεις στα 22ppb. Παρόμοιες εξετάσεις διενέργησε το Πανεπιστήμιο Αθηνών για άλλες ετικέτες και βρήκε και αυτό τρεις με μολυσμένο περιεχόμενο.

Οι Οικολόγοι απευθύνθηκαν στους κρατικούς φορείς, τον Ενιαίο Φορέα Ελέγχου και Τροφίμων (ΕΦΕΤ), καθώς και το Γενικό Χημείο του Κράτους, για να ελέγξουν τα εμφιαλωμένα νερά.

Ο ΕΦΕΤ, όπως αναφέρθηκε στη συνέντευξη Τύπου, αρνήθηκε να προχωρήσει σε αναλύσεις, επειδή δεν έχει ενταχθεί επίσημος έλεγχος για εξασθενές χρώμιο στα εμφιαλωμένα για το 2011 (δεδομένου ότι δεν υπάρχει ειδικό όριο αποκλειστικά για εξασθενές), ενώ το Γενικό Χημείο επικαλέστηκε φόρτο εργασίας.

Έτσι οι Οικολόγοι πραγματοποίησαν ιδιωτικούς ελέγχους και εξέφρασαν την απορία τους σχετικά με τη στάση της κυβέρνησης, καθώς, ενώ το 2010 με Κοινή Υπουργική Απόφαση καθιερώθηκε όριο για τα νερά του Ασωπού ποταμού τα 3ppb, δεν έγινε τίποτα για το πόσιμο νερό. Στη συνέχεια το υπουργείο, έκανε στροφή, ζητώντας νέες έρευνες, και το θέμα των ορίων μετατέθηκε, όπως ανέφεραν, επ' αόριστον, δηλαδή…. Όταν πεθάνουν καμιά πεντακοσαριά θα δούμε.

Με δικαστική απόφαση που εκδόθηκε το 2008 στη Θήβα, το δικαστήριο ζήτησε να σταματήσει η διάθεση πόσιμου νερού ως ακατάλληλο, μέχρι να κατασκευαστούν δεξαμενές για καθαρό, πόσιμο νερό.

Επίσης το 2010 το δικαστήριο της Χαλκίδας, θέσπισε, για πρώτη φορά, για την περιοχή της Μεσσαπίας, όριο για τη συγκέντρωση εξασθενούς χρωμίου τα 2ppb. Γι΄ αυτό και η Μεσσαπία είναι η μόνη περιοχή στην Ελλάδα που γίνονται μετρήσεις και τηρούνται τα όρια.

Οι ασύδοτες βιομηχανίες ευνοούνται από την έλλειψη ορίων και μηχανισμών ελέγχων για εξασθενές χρώμιο και αντιστέκονται ώστε να διατηρηθεί αυτό το καθεστώς. Στην Ευρώπη η μόνη χώρα που έχει θεσπίσει όριο είναι η Ιταλία με 5ppb ενώ οι Αμερικανοί επιστήμονες έθεσαν το επιτρεπτό όριο συγκέντρωσης εξασθενούς χρωμίου στα 0,02ppb.

Οι Οικολόγοι Πράσινοι έκρουσαν τον κώδωνα του κινδύνου γιατί όσο δεν προχωρά ο προσδιορισμός ορίων οι κίνδυνοι είναι μεγάλοι, καθώς και τα νερά επηρεάζουν τις καλλιέργειες, τα εμφιαλωμένα αναψυκτικά και άλλα ήδη καθημερινής κατανάλωσης.

ΠΗΓΗ: http://ixnos.blogspot.com/2012/01/blog-post_6428.html 


από τη σελίδα orathessaloniki.gr παραθέτω το απόσπασμα για τα 3 είδη του εμφιαλωμένου νερού.

Quote
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ένωση, λοιπόν, υπάρχουν τρεις κατηγορίες εμφιαλωμένου νερού και κάθε εμφιαλωμένο νερό υποχρεούται να φέρει στη συσκευασία του ένδειξη της κατηγορίας στην οποία ανήκει.

Φυσικό μεταλλικό νερό

Έχει αποκλειστικά υπόγεια προέλευση και εμφιαλώνεται επιτόπου στην πηγή προέλευσής του, ενώ οι κοινοτικές οδηγίες απαγορεύουν οποιαδήποτε κατεργασία ή απολύμανσή του. Αυτοί οι δύο κανόνες εξασφαλίζουν και την προστασία του από τυχόν μικροβιακό φορτίο. Η σύστασή του μπορεί να διαφέρει από αυτήν του κοινού πόσιμου νερού (επιτραπέζιου), όπως να είναι πιο πλούσιο σε διάφορα μέταλλα και ιχνοστοιχεία (μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο κλπ). Γι’ αυτό και για κάποιες παραμέτρους του δεν ορίζονται ανώτατα επιτρεπόμενα όρια ή ορίζονται όρια διαφορετικά από αυτά που ισχύουν για το επιτραπέζιο νερό. Η μόνη επεξεργασία που επιτρέπεται στο φυσικό μεταλλικό νερό είναι η αφαίρεση ή η προσθήκη διοξειδίου του άνθρακα, οπότε και χαρακτηρίζεται «φυσικά ανθρακούχο», «με προσθήκη διοξειδίου του άνθρακα» ή «ενισχυμένο με αέριο της πηγής».

Επιτραπέζιο νερό

Επιτρέπεται να προέρχεται από ποτάμι, από λίμνη, από γεώτρηση ακόμη κι από τη θάλασσα (αφαλατωμένο). Στο επιτραπέζιο νερό μπορεί να γίνει οποιαδήποτε διαδικασία απολύμανσης (π.χ. μικροδιήθηση, οζονισμός κ.ά.) προκειμένου η σύστασή του να είναι σύμφωνη με την κοινοτική οδηγία (98/83) για το πόσιμο νερό. Πρακτικά, η σύσταση του επιτραπέζιου νερού και του νερού της βρύσης είναι ίδια, με τη μόνη διαφορά ότι το επιτραπέζιο είναι εμφιαλωμένο, ενώ της βρύσης τρεχούμενο.

Νερό πηγής

Είναι επί της ουσίας κάτι ανάμεσα σε επιτραπέζιο και φυσικό μεταλλικό νερό. Το νερό πηγής μοιάζει με το φυσικό μεταλλικό νερό στο ότι έχει αποκλειστικά υπόγεια προέλευση, δεν υφίσταται καμιά διαδικασία απολύμανσης και εμφιαλώνεται πάντα στην πηγή προέλευσής του. Διαφέρει, όμως, ως προς τις φυσικοχημικές παραμέτρους του (σύσταση), οι οποίες ακολουθούν αυτές του επιτραπέζιου νερού. Με απλά λόγια, το νερό πηγής δεν είναι πλούσιο σε κάποιο μεταλλικό στοιχείο (π.χ. μαγνήσιο, ασβέστιο) ούτως ώστε να χαρακτηριστεί μαγνησιούχο, ασβεστούχο κλπ.

Quote
Εμφιαλωμένο νερό = καταστροφή

Η παγκόσμια κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού έχει υπερδιπλασιαστεί τα τελευταία έξι χρόνια και έχει αρχίσει να επιβαρύνει υπέρμετρα το περιβάλλον του πλανήτη, προειδοποιεί έκθεση ανεξάρτητου ιντστιτούτου στις ΗΠΑ.

«Ακόμα και σε περιοχές όπου το νερό της βρύσης είναι ασφαλές, η ζήτηση για εμφιαλωμένο νερό αυξάνεται, παράγοντας περιτά σκουπίδια και καταναλώνοντας τεράστιες ποσότητες ενέργειας» δηλώνει στο Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσων η Έμιλι Αρνολντ, συγγραφέας της έκθεσης του Earth Policy Center στην Ουάσιγκτον.

«Η παραγωγή φιαλών για να καλυφθεί η ζήτηση εμφιαλωμένου νερού από τους Αμερικανούς απαιτεί πάνω από 1,5 εκατ. βαρέλια πετρελαίου ετησίως, ποσότητα αρκετή για να κινεί 100.000 αμερικανικά αυτοκίνητα για έναν χρόνο» αναφέρει η έκθεση. «Σε παγκόσμιο επίπεδο, περίπου 2,7 εκατ. τόνοι πλαστικού χρησιμοποιούνται για την εμφιάλωση νερού κάθε χρόνο.

Και η ειρωνία είναι ότι το 40% του εμφιαλωμένου νερού ξεκινά ως νερό της βρύσης, στο οποίο απλά προστίθενται μεταλλικά άλατα χωρίς σαφή οφέλη για την υγεία.

Ένας ακόμα παράγοντας είναι η επιβάρυνση των καταναλωτών με περιττά έξοδα, καθώς το εμφιαλωμένο νερό κοστίζει έως και 10.000 φορές περισσότερο από το πόσιμο νερό της βρύσης. «Με τιμή έως και 2,5 δολάρια ανά λίτρο, το εμφιαλωμένο νερό κοστίζει [στις ΗΠΑ] περισσότερο από τη βενζίνη» τονίζουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Όσον αφορά την κατά κεφαλή κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού, πρώτοι έρχονται οι Ιταλοί με 184 λίτρα το χρόνο, περίπου δύο ποτήρια την ημέρα για κάθε Ιταλό. Ακολουθούν το Μεξικό με 169 λίτρα ανά κάτοικο ανά έτος, και τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα με 164 λίτρα.

Η ζήτηση αυξάνεται ταχύτατα και στις αναπτυσσόμενες χώρες, καθώς το διάστημα 1999-2004 η κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού υπερδιπλασιάστηκε στην Κίνα και τριπλασιάστηκε στην Ινδία.

Η έκθεση προειδοποεί, επίσης, ότι η ταχύτατη ανάπτυξη της βιομηχανίας εμφιάλωσης προκαλεί λειψυδρία σε ορισμένες περιοχές. Στην Ινδία, για παράδειγμα, η εμφιάλωση του νερού Dasani και άλλων ποτών της Coca Cola έχει δημιουργήσει πρόβλημα υδροδότησης σε πάνω από 50 χωριά.
πηγή: Newsroom ΔΟΛ

63
Υδάτινη Κατακόρυφος

Δείτε το βίντεο με τις καλύτερες δραστηριότητες και αξεσουάρ για τα καλοκαιρινά σας μπάνια:



Μία ωραία χαλαρωτική δραστηριότητα για το μπάνιο σας που εκμεταλλεύεται την έλλειψη βαρύτητας στο νερό και την οποία απολαμβάνω κάθε φορά που είμαι στη θάλασσα, είναι αυτό που ονομάζω υδάτινη κατακόρυφο. Είναι σαν την κατακόρυφο άσκηση που κάνουν κάποιοι στη στεριά, μόνο που είναι πολύ πιο εύκολη και ασφαλής, λόγω της μεωμένης βαρύτητας.

Επειδή είναι μία πρακτική που θα δυσκολέψει αρκετούς, διευκρινίζω ότι απευθύνεται σε νεαρότερες ηλικίες και σε άτομα που έχουν καλή εξοικείωση με το νερό.

Σημαντική για την επιτυχία της είναι η λεγόμενη κολυμβητική αναπνοή, που είναι κάτι πολύ απλό: Εισπνέεις από το στόμα και (το κυριότερο) εκπνέεις μέσα στο νερό με τη μύτη. Η εκπνοή με τη μύτη μέσα στο νερό, είναι ο μόνος τρόπος για να μην εισβάλλει το νερό στην μύτη σου. Και αν είναι μία φορά χρήσιμη στην κολύμβηση, η κολυμβητική αναπνοή είναι ακόμα πιο σημαντική στην υδάτινη κατακόρυφο, που το νερό εισέρχεται ακόμα πιο ορμητικά στη μύτη όταν είμαστε ανάποδα. Αυτό που κάνω δεν είναι να φυσάω συνέχεια με τη μύτη, αλλά να κρατώ μία ΠΙΕΣΗ στον αέρα της μύτης, ώστε να ισοφαρίζει την πίεση του νερού. Θα το καταφέρετε με τον καιρό μέσω της εμπειρίας σας.

Βέβαια ένα πρόβλημα της υδάτινης κατακόρυφου είναι ο περιορισμένος χρόνος που διαρκεί, όσο δηλαδή μπορούμε να κρατήσουμε την ανάσα μας. Αλλά και αυτά τα 10-30 δευτερόλεπτα που διαρκεί είναι αρκετά για να την απολαύσουμε.

Πώς να την κάνετε: Είναι πολύ σημαντικό να είστε σε βάθος νερού ως το στήθος, ώστε στην τελική θέση της κατακόρυφου να εξέχουν απ' το νερό μόνο τα πόδια, περίπου απ' το γόνατο και κάτω. Έτσι θα ισορροπήσετε ευκολότερα και δε θα ασκήσετε πίεση στην σπονδυλική στήλη. Αν για παράδειγμα την κάνετε σε βάθος ως το γόνατο, τότε δεν διαφέρει σε τίποτα με την στεριανή κατακόρυφο, που όπως είπαμε δεν είναι ασφαλής άσκηση. Το κεφάλι πρέπει να κοιτάει το βυθό, και όχι να είναι εντελώς ευθειασμένο με το σώμα.

Δείτε αυτό το δίλεπτο εκπαιδευτικό βίντεο για την υδάτινη κατακόρυφο που θα σας βοηθήσει να την πετύχετε ευκολότερα:

64
Γεια σου Γιώργο,

το Cascara Sagrada δεν το έχω ξανακούσει, τα άλλα γνωστά. Τα 3 τελευταία είναι στην κατηγορία συμπληρωμάτων που έχουν τίτλο την κατάσταση για την οποία προορίζονται και όχι αυτό που περιέχουν. Το "metal control" φαντάζομαι θα έχει χλωρέλλα μεταξύ άλλων. Για παράδειγμα εγώ τη χλωρέλλα την παίρνω χωριστά και καταναλώνω μεγάλες ποσότητες εδώ και χρόνια. Και η πηκτίνη είναι καλή για την αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα.

Τώρα στο ερώτημά σου αν μπορείς να τα πάρεις μαζί (την ίδια χρονική περίοδο), φυσικά και μπορείς. Είναι λίγες οι ασυμβατότητες μεταξύ συμπληρωμάτων, συνήθως σε μέταλλα, όπως για παράδειγμα ο χαλκός και ο ψευδάργυρος που δεν πρέπει να λαμβάνονται την ίδια μέρα, ο σίδηρος έχει επίσης ιδιοτροπίες. Κατά τ' άλλα ακολούθησε τις οδηγίες κάθε σκευάσματος και μην ανησυχείς για την ταυτόχρονη λήψη.

Δεν είναι όπως στα φάρμακα που θέλει προσοχή, τα συμπληρώματα είναι τροφές. Είναι σαν να μου λες "θα με πειράξει αν φάω μήλα μαζί με μπανάνα;" Η απάντηση είναι, σχεδόν ποτέ, πλην ελαχίστων εξαιρέσεων.  :)

65
Καλησπέρα σε όλη την παρέα!
Κάποιος φυσιοπαθητικός μου πρότεινε τα παρακάτω σκευάσματα.

Aloe Vera (για εντερική υγεία)
Grapefruit pectin (για εντερική υγεία)
Pau D' Arco (για εντερική χλωρίδα και καταπολέμηση βακτηρίων και μικροβίων)
Cascara Sagrada (για δυσκοιλιότητα)
Candida Support (καταπολέμηση βακτηρίων, ιών και μυκήτων)
Metal control (αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα)
Brain Elevate (ενίσχυση νοητικών λειτουργιών, βελτίωση μνήμης)

Θα ήθελα να ρωτήσω:
1. εάν τα έχει χρησιμοποιήσει ή τα γνωρίζει κάποιος από εσάς
2. εάν επιτρέπεται η ταυτόχρονη λήψη πολλών διαφορετικών συμπληρωμάτων διατροφής  την ίδια μέρα?

Ευχαριστώ!
66
Σχετικά με τα DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καλό είναι να έχετε και την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Επίσης θα πρέπει να διακόπτεται τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, γιατί λεπταίνει το αίμα και αυξάνει τον κίνδυνο αιμοραγίας κατά τη γέννα.

Το ιδανικό χρονικό διάστημα για τη λήψη του διαβάζω ότι είναι στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (με εξαίρεση τις τελευταίες 1-2 εβδομάδες όπως είπαμε), όπου η εγκεφαλική ανάπτυξη του εμβρύου φθάνει στο αποκορύφωμα και χρειάζεται αρκετό DHA. Η δόση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1000 mg ημερησίως. Και τα μισά να παίρνει κάποια εγκυμονούσα μια χαρά είναι.


Σελίδες με επιπλέον πληροφορίες:

https://www.verywellfamily.com/do-pregnant-women-need-dha-supplements-2759810

5 Key Benefits of DHA During Pregnancy https://blog.theralogix.com/dha-during-pregnancy/


67
Ένα πολύ καλό συμπλήρωμα για εγκύους είναι τα ιχθυέλαια με υψηλή αναλογία DHA.

Σήμερα βγήκε έρευνα που απέδειξε ότι μειώνεται η πιθανότητα πρόωρου τοκετού κατά 50% αν η εγκυμονούσα λαμβάνει 1000mg DHA τη μέρα, σε σχέση με λήψη μόνο 200mg DHA!

Και δεν είναι μόνο αυτό... Μειώνονται και οι πιθανότητες για νευρολογικά προβλήματα στο νεογνό.

Διαβάστε την έρευνα, παρουσιάζει εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Δύο συμπληρώματα της iherb που είναι πλούσια σε DHA είναι αυτά:
https://gr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-for-Pregnant-Nursing-Mothers-450-mg-60-Softgels/88811
https://gr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-DHA-700-Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-1-000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/82846

Όμως έκανα τεστ να τα τοποθετήσω στο καλάθι και δεν τα δέχεται για αποστολή σε Ελλάδα.

Ένα συμπλήρωμα που κυκλοφορεί στα ελληνικά φαρμακεία και έχει ικανοποιητικότατη ποσότητα DHA ανά κάψουλα (480mg!) είναι το Minami MorDHA Prenatal

Νομίζω αυτή είναι η καλύτερη λύση για υποψήφιες μανούλες. :)
68
Ο νέος ασφαλής τρόπος για παραγγελία από iherb είναι η "DPD". (Παλιότερα ήταν η speedex).
Σε χρεώνει αρκετά μεταφορικά και έξοδα τελωνείου, αλλά έχεις το κεφάλι σου ήσυχο ότι θα λάβεις σίγουρα το δέμα σου.

Με προβληματίζει που έχει ενεργό ως τρόπο αποστολής και το "απλό ταχυδρομείο" (Local Post) το οποίο μάλιστα έχει μηδενικά μεταφορικά.
Αν τόλμησε κανείς να παραγγείλει με Local post, ας μας ενημερώσει τι έγινε και αν είδε ποτέ το δέμα του να έρχεται...

* Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε κωδικό έκπτωσης κάποιου φίλου ή γνωστού σας σε ΚΑΘΕ σας παραγγελία, γιατί αλλιώς χαρίζετε χρήματα στην εταιρία (και είναι ήδη αρκετά πλούσια).
** Τώρα το καλοκαίρι αποφύγετε παραγγελίες ευαίσθητων προϊόντων (πχ. ιχθυέλαια) γιατί ενδέχεται να "καταπονηθούν" από την ζέστη.
69
- Ποια είναι τα κυριότερα λάθη στην ενυδάτωσή μας;
- Μπορεί η ενυδάτωση να γίνει αποτελεσματικό εργαλείο αδυνατίσματος;

(και δεν εννοούμε οποιουδήποτε αδυνατίσματος, αλλά του άκοπου, που δε χρειάζεται αυτοπειθαρχία και θυσίες...)

Αυτά και άλλα ερωτήματα απαντώνται στο βίντεο που έφτιαξα με πολύ κόπο.

Η έξυπνη ενυδάτωση είναι η πρώτη από τις 10 συνήθειες εύκολου, υγιεινού αδυνατίσματος χωρίς πείνα. Στο επόμενο βίντεο θα εξηγήσουμε γιατί οι γρήγορες, στερητικές δίαιτες δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα.



Στο παρόν θέμα, μελλοντικά θα παραθέσω και επιπλέον σκέψεις μου, άρθρα άλλων και βίντεο, που θα εμπλουτίσουν ακόμα περισσότερο τις γνώσεις μας για το σημαντικότερο κομμάτι της διατροφής μας, το νερό.
70
Στο παρακάτω βίντεο εξηγώ γιατί το ψωμί από σίκαλη είναι πολύ καλύτερο διατροφικά από το σταρένιο ψωμί.
Αν μπορείτε να το φτιάξετε, ιδίως χρησιμοποιώντας προζύμι, θα έχετε ένα τέλειο ψωμί.

Η καλύτερη και ευκολότερη σπιτική συνταγή που υπάρχει για ψωμί σίκαλης είναι αυτή.



Pages: 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10