0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
Μπορείτε να υπολογίσετε το δικό σας Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ):Α) διαιρούμε το σωματικό βάρος με το τετράγωνο του ύψους (kg/m^2). ήΒ) βάζουμε το ύψος και το βάρος μας στον ειδικό πίνακα υπολογισμού του ΔΜΣ Τις χαρακτηριστικές αυτές εικόνες τις πήρα από τη σελίδα της ενδοκρινολόγου κυρίας Μεντζελοπούλου.
Το 1940 ο William Sheldon κατέταξε τους τύπους σώματος σε τρεις βασικές κατηγορίες, τον ενδόμορφο, τον μεσόμορφο και τον εκτόμορφο τύπο σώματος. Έτσι, ανάλογα με τη σωματική του διάπλαση ένα άτομο μπορεί να χαρακτηριστεί ως ενδόμορφο, μεσόμορφο ή εκτόμορφο.Ο ενδόμορφος τύπος σώματος διακρίνεται από το μαλακό και στρογγυλό σχήμα σώματος με μεγάλο βάρος στους γοφούς και τους μηρούς, υψηλή αναλογία λίπους και μυϊκό σύστημα που δεν διακρίνεται.Ο μεσόμορφος τύπος σώματος διακρίνεται από το μεγάλο άνοιγμα των ώμων και των γοφών, με μικρή μέση, υψηλή αναλογία μυϊκού ιστού και εμφανή μυϊκό σύστημα.Ο εκτόμορφος τύπος σώματος διακρίνεται από τον επίπεδο θώρακα, τους στενούς γοφούς και το αδύνατο μυϊκό σύστημα.Καθαρός τύπος σώματος συναντιέται πολύ σπάνια. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδυάζουν στοιχεία και από τους τρεις τύπους σώματος και ταξινομούνται σε διάφορες κατηγορίες, όπως ο ενδοεκτόμορφος, ο μεσοεκτόμορφος και ο μεσοενδόμορφος τύπος σώματος.Το παραπάνω είναι απόσπασμα μεγαλύτερου άρθρου του Γιώργου Σκόλια που προτείνει και ειδικό τρόπο άσκησης για κάθε τύπο σώματος. Μπορείτε να το διαβάσετε εδώ.
